Was Meditation mit Urlaub gemeinsam hat und wie diese den Geist entspannt; Urlaub steht für Freizeit und Entspannung; Meditation kann die gleiche Wirkung auf den Geist haben: Das heißt, die Gedanken und Probleme loszulassen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Letzten Sommer in Griechenland… Hast du in letzter Zeit auch darüber nachgedacht, wann du zuletzt im Urlaub warst und wie sehr du diese Tage vermissen? Dem hektischen Alltag zu entfliehen, den eigenen Leidenschaften nachzugehen (in meinem Fall leckeres Essen, Schwimmen und Zeit mit der Familie verbringen), einfach eine entspannte Zeit zu haben.
Wir beschlossen, zwei Wochen in der Mani auf Peloponnes zu verbringen – und es war unglaublich. Ich habe nicht nur meine Leidenschaft für griechisches Essen entdeckt (gefüllte Tomaten und Souvlaki gehören zu meinen Favoriten), sondern ich habe es sehr genossen, in der Natur zu sein und mich mit ihr verbunden zu fühlen – weit weg von zu Hause und den Mühen des täglichen Lebens. Zu genießen und wirklich zu entspannen – inmitten der wunderbaren Natur der Mani.
Eine Sache hat mich besonders fasziniert. Es war die spektakuläre Aussicht von der Spitze des Berges. Auf den darunter liegenden, weiten Ozean zu blicken, der ruhig und klar in schönstem Licht erschien.
Die Sonne schien sehr stark und spiegelte sich auf dem Wasser, bevor sie hinter dem Ozean verschwand. Ich spürte die Wärme der Sonne, die Ruhe des Ozeans und die Natur um mich herum. Plötzlich wurde mein Geist genauso ruhig und weit.
Dieser Moment erinnerte mich daran, worum es in der Meditation wirklich geht. Und dass meditieren nicht unbedingt bedeutet, auf einem Kissen zu sitzen. Wir können überall und zu jeder Zeit meditieren. Es bedeutet einfach, dass wir mit unserem Geist in die Stille gehen. In dieser Zeit kann sich unser Geist wirklich entspannen. Es ist wie Urlaub für unseren Geist. Ob wir nun wirklich im Urlaub sind oder zu Hause, spielt keine Rolle.
Der ruhige Ozean vor mir erinnert mich an eine Lehre meines buddhistischen Meisterin Ji Kwang Dae Poep Sa Nim:
„Wasser ohne Wellen ist automatisch ruhig. Und der Spiegel, wenn er nicht verdeckt ist, ist automatisch klar. Ähnlich verhält es sich mit dem Geist, d.h. wenn die Unklarheit beseitigt ist, erscheint Klarheit. Glück soll nichts sein, für das man sich abmühen muss. Und Glück erscheint, wenn das Leiden aufgelöst wird.“
-Daily Sutra #8367 By Ji Kwang Dae Poep Sa Nim, May 7, 2015 Lotus Buddhist Monastery-
Aus meiner bisherigen Meditationserfahrung kann ich feststellen, dass je mehr unser Denken verschwindet, wir in jedem Moment hier sein können, wirklich genießen, wirklich entspannen können. Schwierigkeiten und Unsicherheiten bei der Arbeit oder in anderen Bereichen unseres Lebens können leichter überwunden werden und mit einer positiven Einstellung begegnet werden.
Und wenn sich die Meditation vertieft, wird unsere Perspektive, unser Geist weiter – wie ein großer weiter Ozean. Das hilft uns, uns nicht so leicht in Alltagssituationen zu verfangen und keine unnötige Energie zu verschwenden. So können wir uns auf das Wesentliche konzentrieren und in unserer Arbeit, in Beziehungen oder anderen Situationen unseres Lebens vorankommen.
Die gute Nachricht ist, dass wir dafür nicht an ein Urlaubsziel reisen müssen. Sondern einfach die Methode der Meditation nutzen, um unserem Geist etwas Urlaub zu gönnen.
